La importancia de la proteínas en tu alimentación

Ya sea de origen animal o vegetal la proteína es esencial en tu dieta diaria.
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Junto con la grasa y los carbohidratos, la proteína es un macronutriente, esto quiere decir, que el cuerpo la necesita en grandes cantidades para funcionar adecuadamente, ya que:

  • Fortalece y repara tejidos.
  • Produce encimas y hormonas.
  • Hace posible que la sangre pueda transportar oxígeno a todo el cuerpo.

La insuficiencia en proteínas puede degenerar en disminución de la masa muscular, la inmunidad y debilitamiento del corazón y sistema nervioso.

La proteína también te puede ayudar a controlar tu hambre, acelerar tu metabolismo aún en reposo, además de ayudarte a conservar tus niveles de azúcar en la sangre en rangos aceptables.

Puedes encontrar proteína en diferentes alimentos, como los de origen animal: carne, pescado, aves, huevos, productos lácteos.

Prefiere la carne de ave y pescado antes que la de cerdo y vaca. Éstas últimas pueden concentrar grandes cantidades de grasa y colesterol, que implica un riesgo para la salud. También puedes encontrar alimentos de origen vegetal ricos en proteína como:

  • Productos del frijol de soya.
  • Nueces.
  • Granos integrales.

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Ref: Canal Oficial de Herbalife en Youtube

* Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna.



es-UY | 20/07/2018 06:46:22 p.m. | NAMP2HLASPX01