Beneficios del ejercicio

Hacer ejercicio complementa una nutrición completa y balanceada.
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Sin importar tu edad, hacer del ejercicio, parte de tu rutina diaria te puede traer grandes beneficios a tu salud.

El ejercicio tiene múltiples beneficios como:

  • Mantener tu peso ideal.
  • Te ayudará a mantener huesos y músculos fuertes.
  • Liberar el estrés diario.
  • Llenarte de energía.
  • Sentir una agradable sensación de optimismo.
  • Puedes ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
  • Mejora el sueño.

Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, haz cambios paulatinos en su vida, por ejemplo, puedes empezar a moverte más sacando a pasear al perro, preferir caminar o andar en bicicleta sobre manejar su auto, preferir las escaleras sobre el elevador, tomar clases de baile, salir a caminar al aire libre o jugar tu deporte favorito.

Hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios cinco veces a la semana, lo mantendrán activo. Puede empezar con pocos minutos los primeros días hasta alcanzar los 30 minutos.

Los ejercicios de resistencia te ayudarán a mantener músculos y huesos sanos, mientras que los ejercicios aeróbicos te ayudarán a un mejor funcionamiento del sistema circulatorio.

En Herbalife Uruguay te recordamos que el ejercicio es el mejor complemento para una nutrición balanceada y te ayudará a llevar un estilo de vida activo.

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es-UY | 21/07/2018 12:21:53 a.m. | NAMP2HLASPX01